——生命流動起來——

身心合一整合療愈工作坊

1、其實我們的命丶我們的過去都寫在我們的臉上丶都寫在我們的身體上。

2、 一切的難題都是身心失調的，因為身體和心靈并不是兩回事，是一體的兩面。心靈是身體的內在部分，而身體則是心靈的外在部分。

3、“身體工作”可以快速突破心理身體形成的甲胄。不用再花很多療程進行談話與了悟的******。 

4、身體是一本活生生的心靈自傳，記載著靈魂在成長道路上，通過種種的情緒活動與心理習慣所塑造出的性格、處事態度、人際關系、情感狀態，以及心靈深處幽微的點點滴滴。

序言

請您回顧一下，***近生活中是否有下述的情況？

覺得沒有時間休閑放松，整天只記掛著工作。覺得工作多到無法應付，時間永遠不夠用，心情因而急躁，理所當然的分秒必爭；

注意力經常無法集中、思考缺乏彈性、記憶力和解決問題的能力變弱，容易發生意外事件。容易發怒，遇到挫敗時，甚至於一點小事就失去耐心而發脾氣。

工作倦怠、心情郁卒，有******的問題...　　

擔心別人對自己的評價，擔心自己的經濟狀況...

需要借煙酒、******、零食，玩電動、上網、看電視等，來抑制不安的情緒......

“我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代。”彈簧繃久了會僵硬疲乏失去功用，人繃久了會如何？

一、課程特色

在面對壓力狀況時，即使在認知上我們已一再告誡自己不要緊張、放輕松，但是情緒的掌控是無法那么操縱自如的，也因此藉由生理的運作來達到放松的方法，就顯得簡單易行多了。

其實，所有的心理疾病到***后都是以軀體癥狀來表現的，心理特征的養成無疑必然相應于生理的變化。心理上的悲哀會感染******，而心理經驗在******上留下的印記，也使得心理無法真正擺脫過去。而“身體工作”可以快速突破心理身體形成的甲胄。不用再花很多療程進行談話與了悟的******。 

可以說一切的難題都是身心失調的，因為身體和心靈并不是兩回事，是一體的兩面。心靈是身體的內在部分，而身體則是心靈的外在部分。不同的身體部位儲藏不同的情感：每當胸部肌肉得到舒展時，被遺棄或被忽略的感覺就一再出現；按摩背部上方則會產生強烈的憤怒情緒；按摩下顎會釋放出悲傷；按摩臀部會釋放出性壓抑；按摩肩膀則會傾訴無窮盡的負擔和責任。

 壓力，情緒，疼痛；常常透過身體警告我們。有時可能是身體盼望呵護的警訊，甚至是生命渴求重新定位。這種警訊所衍生的謹慎心理，要求我們停下來，留神步步逼近的危機，探索自己的身心，為自己的未來重新規劃定位；這是促進個人成長的良機，甚至可能因此讓你活出全新的自己！

頭腦的知識或許會忘記，但身體的智慧就如同學會了騎自行車一般，是永遠不會忘記！身體如同我們心靈的顯示器，通過了解它，明白它，我們會更擁有更健康快樂的生活

二、課程將帶給我們的收獲：

通過此次工作坊，華峯老師將帶領大家開始一段身體心靈的探索之旅。

透過身體的學習，我們將在這些方面有所提升：

● 釋放身體的緊張、壓力、感受及情緒

● 對身心的癥狀恢復健康有所幫助

● 增加你的生命能量、身體活力

● 學習提升身心狀況的方法

● 發展及學習運用自己身體心靈敏銳的覺察力

● 厘清身心困擾，突破和化解身體頑固的習慣模式

● 從在〝被困住〞的狀態走向更為開放的參與

● 改善你的關系，加深與他人的連結

● 增強我們的內在力量，學習如何真正關愛自己

● 打開心與身的對話空間，活出身心平衡、充滿活力的你！

三、課程原理：

1、長久的情緒和反應模式已經改變了我們的身體。

一般人在面對生活中的壓力和情緒時,如恐懼，悲哀，或憤怒后，常會表現出某種身體姿態來自我保護；對外在******而言，這種姿勢就是上述特定情感的外在表征。如果一直置身于那種強列的心境下，或者一再重復那種心境，那么就會養成一般所謂的“習慣模式”（HABIT PATTERN），而肌肉結構也就固定下來。

這種定形的生理狀態也會反過來造成固定的情感反應模式，由于情感能量無法在身體內部自由流動，其流動范圍便日益縮小，以致局限在狹小封閉的區域內。對于外在狀況也無法即時反應，因此就會自然流失感情。***后，人的生活，行動，存在方式都越來越固化，只會一成不變的態度模式做回應。

如下圖所示：

2、通過身體工作可以直接改變我們身體心靈。

如上圖所示，我們可以通過“身體工作” 來打破這種狀態，通過呼吸與釋放，身體得到疏解，開始感到放松與自在。當能量流動時，情感就會更自發，彼此間也更能坦然相處，體驗到心靈與身體的合一。

3、課程融合了東西方對身體心靈發展的各個學派：萊克呼吸療法、羅夫按摩，生物能、完形******、靜心冥想、接觸療法、哈米克取向等各類身心整合療法; 

課程從一個全新的層面探索自己的身心的狀況，幫我們找到背后真正的原因，進而打破一些不良的循環狀態。這些活動不但可以相當深入地調整、舒展、放松我們的肌肉神經系統，而且能夠轉變了能量在體內的流向，使它從舊有的牢籠中解放出來，并大大提高其流動的幅度。

四、課程方式：

  在關懷及支持的環境里，透過和緩、簡單且溫和的方法，******有效地探索自我。以呼吸練習來釋放被壓抑住的能量，也藉此增加生命的領悟及洞察力。經由和其他學員的接觸一同探索、分享的經驗中，發現自己生命中重復的模式與改變之方。透過訓練的過程，學員將重新發現及整合曾以為失去的部份自我。

五、導師簡介：

高華峯老師25年來，帶領工作坊六百余場，學員一萬多人，個案咨詢超過一千人次。

擁有：完形******師、 NLP高階執行師、 家族******師、 TA咨詢師、心理劇導演、伊沙蘭按摩師、瑜伽導師 等專業執照。

六、適合參加對象：

對身心整體健康感興趣的各類人士

需要進行身心療愈的人

心理咨詢師；瑜伽教練；中醫師等身心工作者

企業管理者；教育工作者等各類需要經常與人互動的人士。

決定要進行內在探索、發掘心靈能量的人。

決定要善待自己、放松身心、熱愛生活的人。

其他各類人士........  

七、學員分享：

目前國內各心理療法的主流方式是在人的頭腦和心靈相關地層面工作，有很多認知與洞見，由于絕大多數能量都聚集在頭腦，頭腦承受了過多的負荷。我曾經有幾年頭腦層面的學習經歷，這樣的學習也很重要收獲也非常地多，但似乎仍覺得哪里不對勁。直到在三年完形心理******師訓練時遇到我的導師之一，美國的資深身心******師Benj，給我做了一個半小時的伊沙蘭按摩，從按摩室出來，走在海灘邊，感覺身體由內到外的輕松、完整、舒適、自由，呼吸也變得深沉和悠長，樹木花草看上去也比來時清新艷麗，陣陣微風輕撫全身，感覺每個毛孔都張開，每個細胞都具有十足的活力，真是飄飄欲仙，身心合一并自然融為一體，一切都變得那么美好。

                                               ——北京心靈坊趙猛

我在12年前看到一本《身心合一》的書，這是一本介紹身體心靈的經典之作，我深深的被吸引了。同時心中也有許多的好奇——真的有這么神奇的事嗎？他們是怎么做到的？我可以如何學習這些東西？這一切的疑問和好奇從此打開了我接觸身體工作的大門，開始探索身心的關系，到處參加工作坊學習，并親自做個案體驗，像感官復蘇，生物能、完形******、伊莎蘭按摩、呼吸工作、費登奎斯律動、羅夫按摩、瑜伽等等..........這些學習讓我的工作、生活獲益良多。我目前致力于將這些經驗整合到我的教學工作中。

八、時間、地點及收費

時    間：2013年4月12-14日（周五至周日），每日9:30-17:30。

投資費用：4800元。

上課地點：北京市西三環六里橋立交橋東南角銀河大廈北側稻香村后二樓愛福敦教育（沿紅毯上二樓即可）

主辦：Bodymind身心整合療愈工作室

身心合一的博客        http://blog.sina.com.cn/u/3261508885

聯系人：一農 135-2141-9535  琳達 139-1015-7270